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Apprendre à vivre mieux avec le stress et guérir son mal-être

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Sabine Debouche
Hypnothérapeute
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Stress

Le « mauvais » stress peut être soulagé par l‘hypnose. De nombreux exemples existent, notamment celui des étudiants de la faculté de médecine Paris VI qui ont un programme consistant à utiliser l’autohypnose pour gérer de manière positive le stress lié aux examens.

Il est établi que certains stress adaptatifs sont positifs et d’autres, bien au contraire, empêchent de profiter pleinement d’un moment heureux ou transforment une situation anodine en cauchemar.

L’hypnose et l’auto-hypnose permettent de gérer la pression, le surmenage, la frustration, l’épuisement et de redonner de l’énergie. Elles permettent aussi de renforcer la confiance en soi et la joie de vivre et de sortir des états de stress, évitant ainsi de sérieux soucis de santé.

Etat dépressif / déprime / mal être

La notion de mal-être qu’une personne peut ressentir peut être due à une déprime passagère, à un état dépressif, à une dépression réactionnelle, voire à une dépression beaucoup plus profonde.
Dans tous ces cas, cela se traduit par des baisses d’humeur, une perte de joie de vivre, de plaisir, une perte de l’estime de soi…
Des études cliniques réalisées à l’étranger montrent l’utilité de l’hypnose dans l’anxiété et les états dépressifs (après un deuil par exemple ou en cas de harcèlement moral et/ou sexuel…).

L’hypnose aide la personne à installer une dynamique de changements positifs continus, à remplacer les pensées négatives par des pensées positives avec un dialogue intérieur constructif et à refaire le plein d’énergie et de dynamisme.

Renforcement du Soi

Dans un monde où la concurrence est de plus en plus acharnée, la confiance en soi peut représenter un réel atout pour progresser et atteindre ses objectifs.

Or beaucoup de personnes souffrent de manque de confiance en soi, de timidité qui peuvent les pénaliser à la fois dans le domaine privé que professionnel.

L’hypnose commence par donner une nouvelle image de soi, plus positive et engendre des changements adaptés à toutes les situations du quotidien. La personne développe des capacités internes et un bien être plus adaptés à la réussite de leurs objectifs.

L’hypnose et l’auto-hypnose permettent de travailler notamment sur : la prise de parole en public, la confiance en soi, l’estime de soi, la timidité…

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