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L'auto-Hypnose

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Sabine Debouche
Hypnothérapeute
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L’auto-hypnose consiste à se mettre soi-même en état d’hypnose. La technique nécessite, au départ, un apprentissage avec un professionnel.

On ne compte plus les bienfaits de l’auto-hypnose. Elle met le cœur dans un état de repos profond, car elle ralentit le métabolisme et le rythme cardiaque, ce qui diminue la charge de travail du cœur.

L’auto-hypnose peut aussi faire baisser le taux de cortisol et dissoudre les substances qui ont un lien avec le stress quotidien. Elle réduit l’hypertension et améliore le flux de l’air vers les poumons pour aider à respirer plus facilement.

Pour ce qui est de l’aspect psychologique, l’autohypnose aide à synchroniser les ondes cérébrales, à réduire le niveau d’anxiété, d’irritabilité, de dépression profonde ou les sautes d’humeur, à améliorer la mémoire du sujet et sa capacité à assimiler.

Certains de mes patients la pratiquent régulièrement et avec succès pour :

  • Contrôler la douleur,
  • Diminuer le niveau d’inquiétude, se libérer de tensions et d’obsessions,
  • Gérer le stress et améliorer le sommeil,
  • Diminuer son irritabilité et augmenter sa stabilité émotive,
  • Mobiliser son énergie pour relever de nouveaux défis,
  • Augmenter sa confiance en soi, corriger ses défauts et développer ses qualités,
  • Supprimer des blocages comme la timidité ou la peur de parler en publique,
  • Arrêter des addictions et changer des comportements.

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